Uma coisa que eu aprendi nesses anos de treinamento com pesos, é que você é definitivamente aquilo que come. Se você realmente quer mudar o seu corpo, a alimentação é principal parte do processo. Eu costumo dizer que é uma corrente de três elos para alcançar tal objetivo, e nenhum pode ser negligenciado, um depende [...]
Uma aparência saudável é meio caminho andado para o sucesso: seja para causar boa impressão numa entrevista de emprego, ou para conquistar a mulher dos seus sonhos. Mente sã em corpo são nunca fez mal a ninguém. Muito pelo contrário. Nesse sentido, e para cuidar do seu corpo e da sua aparência, evite os seguintes [...]
Por que a preocupação com o sedentarismo? Na grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do qual faz parte o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não praticam um nível adequado de exercício físico. Esse problema fica mais claro quando levamos em conta os dados do censo de 2000, que [...]
O que é atividade física? Atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que [...]
A cada faixa etária, o corpo tem necessidades – e desgastes – diferentes. Veja aqui quais são as atividades mais indicadas para cada idade. Está mais do que provado que a prática regular de exercícios físicos faz bem aos músculos e à mente. Mas a cada faixa etária, o corpo tem necessidades – e desgastes [...]
